試作版 v2 音声なし1
3分ひとり茶席
いつものお茶で、三口だけ。香り・温かさ・余韻を味わって、自分に戻る3分です。
今朝のあなたについて教えてください
何のお茶を飲みますか？
中国茶・台湾茶の種類は？
どうやって飲みますか？
今の気分は？
お湯の準備はOK？沸かして、次へ進みましょう。
所要3分ほど。お名前の入力はありません。
まずは、体をすこし動かしましょう
『朝を整える習慣』でも紹介している、20回ジャンプ。
立てる人は、その場でジャンプ。膝などに痛みがある方は、無理しないでくださいね。
上半身をひねったり、肩や首を回したり。思い思いに体を動かしてみて。
息を止めないようにしてくださいね。ゆっくり息を吐いて、のばしていきましょう。
感じてみる動かしてストレッチされた場所、どんなふうに感じますか？
じーん、じゅーん、ぐーーっ。
その感じている場所の感覚に、浸ってみてください。
じーん、じゅーん、ぐーーっ。
その感じている場所の感覚に、浸ってみてください。
🔈 （任意）体を動かすあいだの声ここに声を入れるかは要判断。文字だけでも成立します。
ゆえじの声と一緒に、お茶を淹れて、ひと口飲むところまで。
ここにゆえじの声が入ります（約60〜90秒：気分に寄りそう → 淹れる → ひと口）。
台本を読む（v2・たたき台）
淹れかたの目安
香りは、どれに近いですか？
ひと口飲んで、体の感覚は？
目を閉じて、余韻を味わってみましょう
60
ゆえじの声ON
🔈 余韻の声（約60秒）声ONのとき、タイマーと一緒に流れます。
台本を読む
飲みこんだあと、少しだけ、そのままで。 口の中に、何か残っていますか。 香りでも、甘さでも、温かさでも。 それは、のどのあたりに、ありますか。 胸のあたりまで、降りてきていますか。 ……急がなくていいです。 消えていくところまで、見ていてください。 いま、体のどこかが、少しゆるんだかもしれません。 それが、今日の余白です。
いま、何が残っていますか？
今日のあなたに、一言
本日の銘
本日の銘
3分ひとり茶席｜越智ゆえじ
（本番ではAIが本人の言葉だけで整え、銘の候補を出します。この試作は定型文です）
今日のあなたに、次の一杯
今日の一杯は、今日だけのもの。21日つづけると、自分の傾向が見えてきます。
（本番ではここに、10月の無料イベント／トトノエ21DAYSへの案内が入ります）
試作メモ：公開版では、気分別の声・余韻の声（ON/OFF）・カードの画像保存・公式LINE登録後の履歴が加わります。